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	<title>Osnabruecker-muenzen.de</title>
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		<title>Elf zeitgenössische Küche &#124;  Samuels Meeresfrüchte</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Apr 2023 04:29:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Meeresfrüchte]]></category>
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					<description><![CDATA[Elf zeitgenössische Küche Eleven Contemporary Kitchen in Pittsburgh, PA, serviert seinen Kunden eine traditionelle Messe aus West-Pennsylvania mit einem modernen Touch. Chris Thinnes, der General Manager Eli Wahl und der Chefkoch von Eleven Contemporary Kitchen arbeiten seit über einem Jahrzehnt zusammen. Thinnes kam zunächst als Busjunge zu Eleven und stieg dann zum Barkeeper auf. Nachdem [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Elf zeitgenössische Küche</span></p>
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<p>Eleven Contemporary Kitchen in Pittsburgh, PA, serviert seinen Kunden eine traditionelle Messe aus West-Pennsylvania mit einem modernen Touch. Chris Thinnes, der General Manager Eli Wahl und der Chefkoch von Eleven Contemporary Kitchen arbeiten seit über einem Jahrzehnt zusammen.</p>
<p>Thinnes kam zunächst als Busjunge zu Eleven und stieg dann zum Barkeeper auf. Nachdem er jahrelang Getränke serviert hatte, wurde er Weindirektor und schließlich General Manager. „Das ist das einzige Restaurant, in dem ich gerne wäre“, sagte Thinnes.</p>
<p>Chefkoch Eli liebte es schon in jungen Jahren zu kochen. Seine Eltern besaßen über 45 Jahre lang eine Bäckerei und erinnern sich an seine Eltern, die in den frühen Morgenstunden Backwaren herstellten.</p>
<p>Obwohl er sich nie vorgestellt hatte, Bäcker zu werden, wollte er die Kochtradition der Familie weiterführen und so besuchte Wahl nach der Highschool die Kochschule in Pittsburgh. Nach seinem Abschluss und Abschluss seines Praktikums im Fox Chapel Golf Club begann Wahl für die Big Burrito Company zu arbeiten, vor allem für Casbah, ein gehobenes Restaurant in Pittsburgh.<br clear="none" />Seit er bei Eleven arbeitet, kreiert Wahl weiterhin mehrere Gerichte, die Einheimische und Besucher immer wieder zurückkommen lassen.</p>
<p>Das Schwertfischgericht ist ein bekanntes Gericht, das aus verbotenem Reis, hausgemachtem Felsengarnelen-Risotto, geräucherten Paprika, Oliven, Zitrone, Fenchel und Brunnenkresse besteht.</p>
<p>Ein weiteres verlockendes Fischgericht ist das Thunfisch-Tartar, zubereitet aus Miso, Schalotten, verschiedenen Kräutern, Furikake, Yuzu, süßer Sojasauce, Gurke, gepaart mit Sesamcrackern.</p>
<p>Ein beliebtes Grundnahrungsmittel ist der Eleven Burger, ein Burger aus einer Mischung aus Brisket, Chuck und Short Rib. Anschließend wird das Pastetchen leicht mit Salz und Pfeffer gewürzt und mit einer Worcestershire-Buttersauce gegrillt. Der Burger wird auf ein selbstgemachtes Brioche-Brötchen gelegt. Der zusätzliche Belag für den Burger besteht aus einer Scheibe geschmortem Kalbfleisch, schwarzem Pfefferspeck und knusprigen Zwiebeln. Es können verschiedene Käsesorten hinzugefügt werden, darunter Ziegenkäse, Bleu, weißer Cheddar und Schweizer Emmentaler.</p>
<p>Obwohl das Essen unvergesslich ist, ist es auch das Ambiente. Wenn Kunden beispielsweise das Eleven betreten, werden sie die harte Arbeit und die aufwändigen Details sehen, die in das Restaurant gesteckt wurden. Das Backstein-Interieur, die gedämpfte Beleuchtung und der freiliegende Stahl sind ein wahres Abbild der düsteren Atmosphäre und Geschichte von Pittsburgh.</p>
<p>Die Bar verfügt außerdem über eine beeindruckende Weinsammlung aus Kalifornien, Frankreich und Spanien. Ihre Cocktails sind ebenfalls ein Kunstwerk, darunter ihre würzige Margarita, ein Getränk aus geröstetem, mit Jalapenos angereichertem Casco Viejo Blanco-Tequila, Koriander und würzigem Orangenlikör.</p>
<p>Neben seiner köstlichen Küche ist das Restaurant auch dafür bekannt, seine Türen für zahlreiche gemeinnützige Organisationen zu öffnen, um ihnen dabei zu helfen, das Bewusstsein für ihre Anliegen zu schärfen. Das Geld aus den Gerichten geht an diese gemeinnützigen Organisationen.</p>
<p>„Wir veranstalten einmal im Monat Benefizessen, wir spenden unsere Speisen und Getränke, sie berechnen ihren Gästen, was sie wollen, und sie kassieren den Gewinn“, sagte Thinnes.</p>
<p>Obwohl eine Reservierung erforderlich ist, ist das Lokal fast jeden Abend voll. Bevor Sie zu Eleven aufbrechen, schauen Sie unbedingt auf Instagram vorbei, um einen Blick auf die köstlichen Mahlzeiten zu werfen.</p>
<p>Folgen Sie Eleven auf Instagram: @elevenpgh</p>
<footer></footer>
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<p>&nbsp;</p>
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		<item>
		<title>Gemüsekotelett-Sandwich-Rezept – Tolle Küche</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/gemusekotelett-sandwich-rezept-tolle-kuche/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 07:14:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fastfood]]></category>
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					<description><![CDATA[Verfeinern Sie Ihr Sandwich-Erlebnis mit Veg Cutlet Sandwich: einer Mischung aus gewürzten Kartoffelkoteletts, pikanter grüner Erbsenpaste und Käse. Wir stellen Ihnen das Veg Cutlet Sandwich vor – eine harmonische Mischung aus Aromen und Texturen, die Ihren Gaumen verwöhnen wird. Stellen Sie sich vor, Sie beißen in ein Sandwich, das die Essenz knuspriger Kartoffelkoteletts, die lebendige [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Verfeinern Sie Ihr Sandwich-Erlebnis mit Veg Cutlet Sandwich: einer Mischung aus gewürzten Kartoffelkoteletts, pikanter grüner Erbsenpaste und Käse.</span></p>
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<div class="wprm-recipe wprm-recipe-snippet wprm-recipe-template-snippet-ac">
<div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-rounded"><noscript><img style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;border-radius: 5px;" width="100" height="75" src="https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-100x75.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Gemüsekotelett-Sandwich" decoding="async" srcset="https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-100x75.jpg 100w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-300x225.jpg 300w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-500x375.jpg 500w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-768x576.jpg 768w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich-585x439.jpg 585w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/03/Veg-Cutlet-Sandwich.jpg 1120w" sizes="(max-width: 100px) 100vw, 100px"/></noscript></div>
</div>
<p>Wir stellen Ihnen das Veg Cutlet Sandwich vor – eine harmonische Mischung aus Aromen und Texturen, die Ihren Gaumen verwöhnen wird. Stellen Sie sich vor, Sie beißen in ein Sandwich, das die Essenz knuspriger Kartoffelkoteletts, die lebendige Schale grüner Erbsen und die Fülle von geschmolzenem Käse vereint, alles liebevoll zwischen Brotscheiben gesteckt.</p>
<p>Diese Kreation ist eine Hommage an die Kunst der Fusionsküche, bei der traditionelle indische Gewürzkoteletts auf das westliche Sandwich-Konzept treffen. Die Reise beginnt mit einer Mischung aus Salzkartoffeln, Chaat-Masala-Pulver und einem Hauch Öl, die zu goldenen Pastetchen geformt wird. Diese Pastetchen werden zur Leinwand für eine Geschmacksmischung – eine grob gemahlene Paste aus grünen Erbsen, Ingwer, grünen Chilis, sautierten Zwiebeln und einer Prise geriebenem Käse.</p>
<p>Während die Koteletts auf dem heißen Grill perfekt goldbraun brutzeln, schmilzt der Käse zu einer köstlichen Decke und verbindet alle Elemente miteinander. Das Ergebnis ist ein Sandwich, das nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern ein Fest für die Sinne ist. Jeder Bissen bietet einen satten Crunch, erdige und würzige Noten und einen cremigen, käsigen Abgang.</p>
<p>Kombinieren Sie dieses Gemüsekotelett-Sandwich mit einer Beilage Minz-Chutney oder einer würzigen Tomatensalsa für eine zusätzliche Geschmacksschicht. Angenommen, die harmonische Mischung dieses Rezepts verführt Sie. Genießen Sie die Entdeckung anderer kulinarischer Mischungen wie Paneer Tikka Tacos oder Masala Grilled Cheese – Gerichte, die Grenzen überschreiten und gleichzeitig die Essenz indischer Aromen zelebrieren.</p>
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		<title>Rodos griechische Taverne wird in Linworth eröffnet</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/rodos-griechische-taverne-wird-in-linworth-eroffnet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Apr 2023 05:36:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Frühstück]]></category>
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					<description><![CDATA[Rodos European Grill, das sich in Rodos Greek Taverna umbenannt hat, eröffnete diese Woche an seinem neuen Standort an der West Dublin Granville Road in Linworth. Es zog von der Indianola Avenue in Clintonville dorthin. Rodos übernimmt die ehemalige Ladenfront des albanischen Restaurants Velca Grill. Wir waren während des Soft Openings dort, um ein paar [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Rodos European Grill</span><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">, das sich in Rodos Greek Taverna umbenannt hat, eröffnete diese Woche an seinem neuen Standort an der West Dublin Granville Road in Linworth. Es zog von der Indianola Avenue in Clintonville dorthin.</span></p>
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<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Rodos übernimmt die ehemalige Ladenfront des albanischen Restaurants Velca Grill.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Wir waren während des Soft Openings dort, um ein paar süße und herzhafte Gerichte zu probieren. Der </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">kaltes Geplapper </strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">bietet drei Dips: Hummus, Tzatziki und geröstete rote Paprika mit Feta.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Es gibt eine Auswahl an Gyros, Sandwiches und Burgern, wie zum Beispiel </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Panini mit gerösteten Auberginen</strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Oder sogar ein Klassiker </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Cheeseburger </strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">mit Pommes.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Zu den Hauptgerichten gehören Kebabs, Pasta und Lammkoteletts. Hier finden Sie Heftklammern wie </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Hühnchen Alfredo</strong> <strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Fettucine</strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Sowie Klassiker wie </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Moussaka</strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Und lassen Sie niemals den Nachtisch aus! Wir haben es wirklich genossen </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Tiramisu</strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Ebenso wie </span><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Baklava</strong><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">.</span></figure>
<figure class="wp-block-image size-full"><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Das Restaurant verfügt auch über eine voll ausgestattete Bar.</span></figure>
<p>Auf Facebook sind die Öffnungszeiten von Rodos derzeit täglich von 11 bis 23 Uhr angegeben</p>
<p>&nbsp;</p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Grab-and-Go: 9 Spätsommer-Mahlzeiten gegen die Hitze</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/grab-and-go-9-spatsommer-mahlzeiten-gegen-die-hitze/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Mar 2023 01:49:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Meeresfrüchte]]></category>
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					<description><![CDATA[Hallo, Seafoodies! Es passiert jedes Jahr. Während wir die Tage vor Schulbeginn herunterzählen, weicht die entspannte Mittsommerstimmung der Dringlichkeit am Ende der Saison. Jetzt sind unsere Tage plötzlich voll von sommerlichen Potlucks, spontanen Picknicks und Grillabenden im Garten. Und egal ob wir Gastgeber oder Teilnehmer sind, wir müssen zwangsläufig ein sommerliches Gericht zaubern – wir [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Hallo, Seafoodies!</span></p>
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<p>Es passiert jedes Jahr. Während wir die Tage vor Schulbeginn herunterzählen, weicht die entspannte Mittsommerstimmung der Dringlichkeit am Ende der Saison. Jetzt sind unsere Tage plötzlich voll von sommerlichen Potlucks, spontanen Picknicks und Grillabenden im Garten. Und egal ob wir Gastgeber oder Teilnehmer sind, wir müssen zwangsläufig ein sommerliches Gericht zaubern – wir haben natürlich eine Vorliebe für Meeresfrüchte – und es muss ein Festmahl zum Mitnehmen sein: Wir reden hier vom Mitnehmen! Was kann ein Seafoodie machen?</p>
<p>Keine Sorge, das haben Sie! Wir haben ein paar unserer Lieblingsrezepte mit Meeresfrüchten zusammengestellt, die sich ideal für diese spätsommerlichen Partys eignen – Häppchen bei heißem Wetter, die sich auch gut als Snack für Kinder eignen. Ganz gleich, ob Sie auf dem Weg zum Pool oder zu einer Gartenparty sind, Sie haben die Möglichkeit, sich gesund zu ernähren. Garnelen, Lachs, Krabben, Weißfisch und sogar Hummer ergeben überraschend schnelle Sommergerichte. Außerdem handelt es sich bei vielen dieser Gerichte um Fertiggerichte, das heißt, Sie können sie am Vorabend (oder schon am Vortag) zubereiten und mit Gourmet-Produkten in der Hand nach draußen gehen.</p>
<p>Beginnen wir mit Fingerfood. Vietnamesische Frühlingsrollen mit Garnelen sind ein Leckerbissen bei warmem Wetter und Sie werden kaum glauben, wie einfach es ist, sie zu Hause zuzubereiten. Diese erfrischenden, mit Garnelen und Gemüse gefüllten Häppchen könnten nicht tragbarer sein: Einfach aufrollen, verpacken, in Scheiben schneiden und mit Dip-Sauce servieren. Ein weiterer Publikumsliebling, Deviled Eggs mit Räucherlachs, wird bei Ihrem nächsten Picknick ein Hit sein. Jedes einzelne ist wie ein Miniaturkunstwerk, und die herzhafte Geschmackskombination – mit Zitrone, Senf und Dill – bringt diese pastellfarbenen Eier auf die nächste Stufe.</p>
<p>Wenn Sie die Aufgabe haben, einen Salat zur Party mitzubringen, bereiten Sie einen gesunden Salat zu, wie zum Beispiel unsere gebratenen Jakobsmuscheln und frischen Blaubeeren, geschwenkt in einer lebhaften Honig-Dijon-Vinaigrette. Sie können den Salat zusammenstellen und in letzter Minute das Dressing darüber träufeln. Oder gehen Sie an die Grenzen des Salats, indem Sie einige mit Lachs gefüllte Avocado-Schiffchen bauen und sie auf einem Bett aus frischem Grün servieren. Dieses Doppel-Superfood-Gericht hat unsere Geschmackstester ins Schwärmen gebracht und wird garantiert schnell verschlungen.</p>
<p>Es kann schwierig sein, unterwegs Vorspeisen zuzubereiten, aber wir sind für Sie da. Braten Sie einfach vorab etwas Lachs und Gemüse an, und schon können Sie die zubereiteten mediterranen Schüsseln im Freien genießen. Oder grillen Sie etwas mildes Cobia für Schieber, die Sie vor Ort zusammenbauen können. Und für Fish-and-Chips-Fans haben wir ein Heißluftfritteusen-Rezept, das eine gesündere – ganz zu schweigen davon praktischere – Version des Pub-Essens ergibt, das Sie lieben.</p>
<p>Alles in allem, Seafoodies, es ist erstaunlich, wie viele Fischgerichte man unterwegs genießen kann. Packen Sie einfach alles auf Eis und bereiten Sie sich darauf vor, nach den Rezepten gejagt zu werden! Sichere Reisen!</p>
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<p><strong>Frische vietnamesische Frühlingsrollen </strong></p>
<p>Wo auch immer Sie hingehen, bringen Sie einige dieser köstlichen Garnelenröllchen mit. Sie halten Sie kühl und sorgen gleichzeitig für jede Menge Nährstoffe und Crunch.</p>
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<figure class="wp-block-image size-large"><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Krabben-Empanadas mit Mango-Salsa</strong></figure>
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<p>Unsere partytauglichen Krabben-Empanadas werden mit einem Hauch Serrano-Pfeffer gebacken, was auf der Scoville-Skala eine Verbesserung gegenüber Jalapeño darstellt. Ausgleichen Sie die Hitze mit einer kühlen Fruchtsalsa, die Sie über diese wunderbaren Häppchen löffeln können, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.</p>
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<p><strong>Einfache Hummer-Reuben</strong></p>
<p>Vergessen Sie die PB&amp;J. Sobald Sie mit diesen herzhaften Hummer-Sammies auf den Feinschmeckerkurs gehen, werden Sie nie wieder auf die alltäglichen Picknickgerichte zurückgreifen!</p>
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<p><strong>Gebratener Jakobsmuschelsalat mit Blaubeeren</strong></p>
<p>Goldbraune Jakobsmuscheln passen wunderbar zu Sommergrün, süßen Beeren und einer Honig-Senf-Vinaigrette, die alles zusammenhält. Sie können die Jakobsmuscheln zu Hause anbraten und dann vor Ort diesen hervorragenden Salat zusammenstellen.</p>
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<p><strong>Gebackene mediterrane Lachsschalen </strong></p>
<p>Habe Schüsseln, werde reisen! Braten Sie den Lachs und das Gemüse am Vorabend und stellen Sie das Gericht dann im Meal-Prep-Stil zusammen, damit es bei Ihrem nächsten Picknick zu einem herausragenden Hauptereignis wird.</p>
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<figure class="wp-block-image size-full"><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Gegrillte Cobia-Meeresfrüchte-Slider</strong></figure>
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<p>Dieses Gericht vereint die drei G&#8217;s des sommerlichen Meeresfrüchtens: Grillen, schnappen und mitnehmen! Diese leckeren Weißfisch-Slider sind die perfekten tragbaren Handhelds.</p>
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<figure class="wp-block-image size-large"><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Wilder Alaska-Seelachs und Chips</strong></figure>
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<p>Gebratenes Hähnchen ist ein Grundnahrungsmittel für ein Picknick … warum nicht luftgebratene Fish and Chips? Diese abgespeckte Version des Pub-Klassikers ist auf jeder Sommerveranstaltung ein willkommener Begleiter.</p>
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<p>&nbsp;</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Rezept für Spinat-Pilz-Pizza</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/rezept-fur-spinat-pilz-pizza/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Mar 2023 01:04:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fastfood]]></category>
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					<description><![CDATA[Eine köstliche Spinat-Pilz-Pizza, belegt mit klebrigem Mozzarella und Cheddar-Käse. Eine Geschmacksexplosion bei jedem Bissen! Verschönern Sie Ihren Pizzaabend mit unserem köstlichen Spinat-Pilz-Pizza-Rezept. Dieses kulinarische Meisterwerk kombiniert die zeitlose Köstlichkeit der Pizza mit einer gesunden Note. Das leuchtende Grün von fein gehacktem Spinat und das erdige Aroma von geschnittenen Pilzen ergänzen sich in diesem köstlichen Gericht. [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Eine köstliche Spinat-Pilz-Pizza, belegt mit klebrigem Mozzarella und Cheddar-Käse. Eine Geschmacksexplosion bei jedem Bissen!</span></p>
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<div class="wprm-recipe wprm-recipe-snippet wprm-recipe-template-snippet-ac">
<div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-rounded"><noscript><img style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;border-radius: 5px;" width="100" height="75" src="https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/12/Spinach-and-Mushroom-Pizza-100x75.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="Spinat-Pilz-Pizza" decoding="async" srcset="https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/12/Spinach-and-Mushroom-Pizza-100x75.jpg 100w, https://www.awesomecuisine.com/wp-content/uploads/2014/12/Spinach-and-Mushroom-Pizza-500x375.jpg 500w" sizes="(max-width: 100px) 100vw, 100px"/></noscript></div>
</div>
<p>Verschönern Sie Ihren Pizzaabend mit unserem köstlichen Spinat-Pilz-Pizza-Rezept. Dieses kulinarische Meisterwerk kombiniert die zeitlose Köstlichkeit der Pizza mit einer gesunden Note. Das leuchtende Grün von fein gehacktem Spinat und das erdige Aroma von geschnittenen Pilzen ergänzen sich in diesem köstlichen Gericht.</p>
<p>Der Pizzaboden besteht aus einer köstlichen Schicht Tomatensauce und bietet die perfekte Grundlage für eine Symphonie der Aromen. Garnieren Sie es mit optionalen Toppings Ihrer Wahl – geschnittener Paprika, Zwiebeln und Tomaten – und sorgen Sie für einen Farbtupfer und einen Hauch von Crunch. Streuen Sie großzügig Mozzarella- und Cheddar-Käse darüber, um eine himmlische Melange zu schaffen, die zu einer goldenen, klebrigen Perfektion verschmilzt.</p>
<p>Die Pizza wird im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 8 bis 10 Minuten lang knusprig gebacken. Das Ergebnis ist ein unwiderstehliches Meisterwerk, das die wohltuende Wirkung von Spinat und Pilzen mit dem Genuss von geschmolzenem Käse verbindet. Die Kruste wird perfekt knusprig und der Käse ist geschmolzen und verlockend.</p>
<p>Kombinieren Sie diese Spinat-Pilz-Pizza mit einem erfrischenden Gartensalat oder servieren Sie sie als leckere Vorspeise für Ihr nächstes Treffen. Wenn Sie ein Pizza-Fan sind, werden Sie die kreative und köstliche Note lieben, die dieses Rezept auf den Tisch bringt.</p>
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<div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-compact-ac">
<div class="wprm-container-float-right">
<p><span class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold" style="color: var(--c-headings); font-family: var(--text-h-font, inherit); font-size: 1.3em; font-weight: bold;">Spinat-Pilz-Pizza</span><span style="color: var(--c-headings); font-family: var(--text-h-font, inherit); font-size: 1.3em; font-weight: bold;"> Rezept</span></p>
</div>
<p><span style="display: block;"> Eine köstliche Spinat-Pilz-Pizza, belegt mit klebrigem Mozzarella und Cheddar-Käse. Eine Geschmacksexplosion bei jedem Bissen!</span></p>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-tags-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-normal">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label">Kurs: </span><span class="wprm-recipe-course wprm-block-text-normal">Vorspeise</span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label">Küche: </span><span class="wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal">Italienisch</span></p>
</div>
<h2 style="font-size: 1.1em; font-weight: bold;">Zutaten für <span class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Spinat-Pilz-Pizza</span></h2>
<div class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-31710-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="31710" data-servings="0">
<div class="wprm-recipe-ingredient-group">
<ul class="wprm-recipe-ingredients">
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Pizzaboden – 1 mittelgroß (12 Zoll)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Tomatensauce oder Pizzasauce</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Spinatblätter (fein gehackt)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Pilze (in Scheiben geschnitten)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Mozzarella-Käse (gerieben)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Esslöffel</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Cheddar-Käse (gerieben)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/3</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Paprika – in Scheiben geschnitten (optional)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Zwiebeln – in Scheiben geschnitten (optional)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tasse</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Tomate – in Scheiben geschnitten (optional)</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Schwarzes Pfefferpulver – je nach Bedarf</span></li>
</ul>
</div>
</div>
<h2 style="font-size: 1.1em; font-weight: bold;">Wie man &#8230; macht <span class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Spinat-Pilz-Pizza</span></h2>
<div class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-31710-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="31710">
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ul class="wprm-recipe-instructions">
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Legen Sie den Pizzaboden auf eine ebene Fläche.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Die Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden verteilen.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Den gehackten Spinat und die in Scheiben geschnittenen Champignons darüber schichten.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Bei Bedarf geschnittene Paprika, Zwiebeln und Tomaten hinzufügen.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Streuen Sie großzügig Mozzarella- und Cheddar-Käse über die Toppings.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Heizen Sie den Ofen auf 245 °C (475 °F) vor.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Legen Sie die Pizza direkt auf den Ofenrost oder auf einen Pizzastein und backen Sie sie 8 bis 10 Minuten lang oder bis die Kruste knusprig und der Käse goldbraun und geschmolzen ist.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Die Pizza aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-8" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Mit geschnittener Paprika und einer Prise schwarzem Pfefferpulver garnieren.</li>
<li id="wprm-recipe-31710-step-0-9" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">Die Pizza in Scheiben schneiden und warm servieren.</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<p>Portionsgröße: 1 mittelgroße Pizza (12 Zoll)</p>
<h2><span data-preserver-spaces="true">Häufig gestellte Fragen:</span></h2>
<h3><span data-preserver-spaces="true">Kann ich den Belag für diese Spinat-Pilz-Pizza individuell anpassen?</span></h3>
<p><span data-preserver-spaces="true">Absolut! Lassen Sie Ihrer Kreativität bei den Toppings freien Lauf. Je nach Geschmack können Sie Zutaten hinzufügen oder weglassen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüse- und Käsesorten, um daraus Ihre eigene, einzigartige Kreation zu machen.</span></p>
<h3><span data-preserver-spaces="true">Kann ich für dieses Rezept einen im Laden gekauften Pizzaboden verwenden?</span></h3>
<p><span data-preserver-spaces="true">Ja, Sie können einen im Laden gekauften Pizzaboden verwenden, wenn Sie wenig Zeit haben. Wenn Sie jedoch Ihren eigenen Pizzateig nach unserem empfohlenen Rezept herstellen, verbessern Sie den Geschmack und die Textur des fertigen Gerichts.</span></p>
<h3><span data-preserver-spaces="true">Welche Beilage passt gut zu dieser Spinat-Pilz-Pizza?</span></h3>
<p><span data-preserver-spaces="true">Kombinieren Sie Ihre Pizza mit einem erfrischenden gemischten grünen Salat, beträufelt mit Balsamico-Vinaigrette. Für eine herzhaftere Mahlzeit servieren Sie es mit Knoblauchbrot oder einer Schüssel cremiger Tomatensuppe.</span></p>
<h3><span data-preserver-spaces="true">Gibt es eine glutenfreie Version dieser Pizza?</span></h3>
<p><span data-preserver-spaces="true">Sicherlich! In vielen Lebensmittelgeschäften finden Sie glutenfreie Pizzaböden. Entdecken Sie alternativ glutenfreie Teigrezepte, um Ihre eigene Basis von Grund auf herzustellen und sicherzustellen, dass jeder diese köstliche Pizza genießen kann.</span></p>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Schinken-Käse-Windräder – Super gesunde Kinder</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/schinken-kase-windrader-super-gesunde-kinder/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Mar 2023 06:30:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundes Essen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osnabruecker-muenzen.de/schinken-kase-windrader-super-gesunde-kinder/</guid>

					<description><![CDATA[Diese einfachen Windräder mit Schinken und Käse sind sättigend, nahrhaft und einfach lecker! Sie sind befriedigend genug für die Erwachsenen im Haus, aber zugänglich genug für die Kinder. Sie eignen sich perfekt für Lunchpakete! Einfaches und köstliches Rezept für ein verpackbares Mittagessen Ich liebe ein Rezept, das lecker und sättigend für mich ist, aber dennoch [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Diese einfachen Windräder mit Schinken und Käse sind sättigend, nahrhaft und einfach lecker! Sie sind befriedigend genug für die Erwachsenen im Haus, aber zugänglich genug für die Kinder. Sie eignen sich perfekt für Lunchpakete!</strong></p>
<div>
<h2 id="h-easy-amp-delicious-packable-lunch-recipe" class="wp-block-heading">Einfaches und köstliches Rezept für ein verpackbares Mittagessen</h2>
<p>Ich liebe ein Rezept, das lecker und sättigend für mich ist, aber dennoch zugänglich genug für meine Kinder. Es kann eine schwierige Balance sein! Aber wenn ich eines finde, kann man davon ausgehen, dass es in unsere permanente Rezeptrotation aufgenommen wird. Diese Windräder mit Schinken und Käse sind genau das Richtige. Einfach, sättigend und einfach lecker. Es ist außerdem anpassbar, kann im Voraus zubereitet werden und eignet sich perfekt für Lunchpakete. Sie eignen sich auch hervorragend als Snack oder als einfaches Vorspeisenrezept! Also lasst uns loslegen, ja?</p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><picture class="wp-image-216636"><source srcset="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%201800'%3E%3C/svg%3E" type="image/webp" data-lazy-srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-150x225.jpg.webp 150w" data-lazy-sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></picture>&nbsp;</p>
<p><noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216636"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-150x225.jpg.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1200" height="1800" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5.jpg" alt="Schinken und Käse zu einer Tortilla gerollt und in Windräder geschnitten." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5.jpg 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-240x360.jpg 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-768x1152.jpg 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-1024x1536.jpg 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-5-150x225.jpg 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
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</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-ingredients-you-need-to-make-these-ham-and-cheese-pinwheels" class="wp-block-heading">Zutaten, die Sie für die Herstellung dieser Schinken-Käse-Windräder benötigen:</h2>
<ul>
<li><strong>Tortillas</strong>– Wir haben normale Mehl-Tortillas verwendet, aber auch Spinat- oder Kräuter-Tortillas schmecken hier lecker! Tortillas mit einer Größe von 20 bis 25 cm passen perfekt dazu.</li>
<li><strong>Schinken</strong>– Wir haben dünn geschnittenen Feinkostschinken verwendet.</li>
<li><strong>Käse</strong>– Hier kannst du wirklich jeden Käse verwenden, den du magst. Wir haben Münster genutzt.</li>
<li><strong>Tomaten</strong>– Optional, aber lecker!</li>
<li><strong>Kopfsalat</strong>– Wir haben grünen Blattsalat verwendet.</li>
<li><strong>Frischkäse</strong>– Sorgt für eine tolle Cremigkeit und hilft, Ihre Wraps zusammenzuhalten.</li>
<li><strong>Senf</strong>– Wir haben normalen gelben Senf verwendet. Dijon-Senf ist auch gut!</li>
</ul>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><picture class="wp-image-216640"><source srcset="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%201800'%3E%3C/svg%3E" type="image/webp" data-lazy-srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-150x225.jpg.webp 150w" data-lazy-sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></picture>
<p><noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216640"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-150x225.jpg.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img loading="lazy" decoding="async" width="1200" height="1800" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients.jpg" alt="Zutaten, die Sie für die Herstellung von Schinken-Käse-Windrädern benötigen." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients.jpg 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-240x360.jpg 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-768x1152.jpg 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-1024x1536.jpg 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-ingredients-150x225.jpg 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
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</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-how-to-make-easy-ham-and-cheese-pinwheels" class="wp-block-heading">So bereiten Sie ganz einfach Schinken-Käse-Windräder zu:</h2>
<ol>
<li><strong>Machen Sie den Aufstrich. </strong>In einem Kleine Schüssel, Frischkäse und Senf verrühren. Zum Kombinieren gut umrühren.</li>
<li><strong>Schichten Sie Ihre Wraps. </strong>Jede Tortilla mit einer dünnen Schicht der Frischkäsemischung bestreichen. Mit Salat, Käse, Schinken und Tomatenscheiben belegen.</li>
<li><strong>Erstellen Sie Ihre Windräder. </strong>Fest aufrollen, mit der Nahtseite nach unten legen und mit einem gezackten Messer in 2,5 cm dicke Scheiben schneiden, sodass Windräder entstehen. Sofort servieren oder zum Mittagessen einpacken!</li>
</ol>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full">
<noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216645"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-360x360.jpg.webp 360w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-260x260.jpg.webp 260w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-768x768.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-500x500.jpg.webp 500w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-96x96.jpg.webp 96w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-150x150.jpg.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img loading="lazy" decoding="async" width="1200" height="1200" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7.jpg" alt="Prozessaufnahmen, die zeigen, wie man Schinken- und Käse-Windräder herstellt." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7.jpg 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-360x360.jpg 360w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-260x260.jpg 260w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-768x768.jpg 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-500x500.jpg 500w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-96x96.jpg 96w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-process-7-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
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</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-tips-amp-suggestions" class="wp-block-heading">Tipps und Vorschläge:</h2>
<h3 id="h-how-do-i-keep-my-pinwheels-from-getting-soggy" class="wp-block-heading">Wie verhindere ich, dass meine Windräder durchnässt werden?</h3>
<p>Windräder können durchnässen, wenn zu viel Feuchtigkeit vorhanden ist oder wenn Sie die feuchten Zutaten direkt auf die Tortilla geben. Sie möchten die Verwendung dünner Soßen vermeiden. Die Frischkäsemischung in diesen Roll-Ups bildet eine Barriere, die verhindert, dass sie zu matschig werden.</p>
<h3 id="h-can-pinwheels-be-made-the-night-before" class="wp-block-heading">Können Windräder am Vorabend hergestellt werden?</h3>
<p>Ja! Nachdem Sie Ihre Windräder hergestellt haben, wickeln Sie sie in Plastikfolie ein, damit sie fest aufgerollt bleiben, und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Sie können sie bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten. Vor dem Servieren in Scheiben schneiden.</p>
<h3 id="h-variations" class="wp-block-heading">Variationen:</h3>
<ul>
<li><strong>Geschmacksverstärkung:</strong> Für einen pikanten Geschmack fügen Sie der Frischkäsemischung eine Ranch-Gewürzmischung hinzu.</li>
<li><strong>Käsetausch:</strong> Ersetzen Sie den Münsterkäse durch Monterey-Jack-, Schweizer, Gouda- oder Cheddar-Käse.</li>
<li><strong>Vegetarier: </strong>Gehen Sie fleischlos! Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Paprika hinzu.</li>
<li><strong>Überspringen Sie die Tortilla: </strong>Wickeln Sie den Käse und das Gemüse in Schinkenscheiben ein, um eine glutenfreie Variante zu erhalten!</li>
<li><strong>Tauschen Sie das Fleisch aus: </strong>Verwenden Sie anstelle des Schinkens geschnittene Puten-, Roastbeef- oder sogar Speckscheiben.</li>
<li><strong>Ein Hauch von Süße: </strong>Fügen Sie der Frischkäsemischung einen Teelöffel braunen Zucker oder Honig hinzu. Lecker!</li>
<li><strong>Sandwichzeit: </strong>Tauschen Sie die Tortilla gegen Brot aus, um ein leckeres Schinken-Käse-Sandwich zuzubereiten.</li>
</ul>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><picture class="wp-image-216648"><source srcset="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%201800'%3E%3C/svg%3E" type="image/webp" data-lazy-srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-4.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-4-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-4-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-4-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/ham-cheese-pinwheel-4-150x225.jpg.webp 150w" data-lazy-sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></picture>
<span style="color: var(--c-headings); font-family: var(--text-h-font, inherit); font-size: 1.5em; font-weight: var(--title-fw-bold);">Weitere leckere Wrap-Rezepte zum Ausprobieren:</span></figure>
</div>
<div id="wprm-recipe-container-40881" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="40881" data-servings="4">
<div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-shk-compact">
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Schinken-Käse-Windräder</h2>
<p><span style="display: block;"><strong>Diese einfachen Windräder mit Schinken und Käse sind sättigend, nahrhaft und einfach lecker! Sie sind befriedigend genug für die Erwachsenen im Haus, aber zugänglich genug für die Kinder. Sie eignen sich perfekt für Lunchpakete!</strong></span></p>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-custom-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-normal">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label">Kurs: </span><span class="wprm-recipe-course wprm-block-text-normal">Mittagessen</span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label">Küche: </span><span class="wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal">amerikanisch</span></p>
</div>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-servings-label">Portionen: </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-40881 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal" data-initial-servings="" data-recipe="40881" aria-label="Adjust recipe servings">4</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">Portionen</span></span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label">Kalorien: </span><span class="wprm-recipe-nutrition-with-unit"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal">397</span><span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal">kcal</span></span></p>
<div class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-40881-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="40881">
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ul class="wprm-recipe-instructions">
<li id="wprm-recipe-40881-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;">In einer kleinen Schüssel Frischkäse und Senf vermischen.</li>
<li id="wprm-recipe-40881-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Verteilen Sie die Frischkäse-Senf-Mischung gleichmäßig auf jeder Tortilla. Salat, Käsescheiben, Schinken und Tomatenscheiben schichten. </span></li>
<li id="wprm-recipe-40881-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Tortillas fest aufrollen und in Windräder schneiden. Mit der Vorderseite nach unten in eine Lunchbox oder einen Teller legen und genießen! </span></li>
</ul>
</div>
</div>
<p><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalorien: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">397</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">kcal</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-carbohydrates"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kohlenhydrate: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">19</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-protein"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Eiweiß: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">23</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Fett: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">25</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-saturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Gesättigte Fettsäuren: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">13</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-polyunsaturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Mehrfach ungesättigtes Fett: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-monounsaturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Einfach ungesättigte Fettsäuren: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">9</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-cholesterol"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Cholesterin: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">76</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sodium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Natrium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">1172</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-potassium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">412</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fiber"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Faser: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sugar"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Zucker: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">4</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_a"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Vitamin A: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">1000</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">IU</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_c"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Vitamin C: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">9</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calcium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalzium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">272</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-iron"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Eisen: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span></p>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-custom-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-separate wprm-block-text-normal">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label">Stichwort : </span><span class="wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal">Windräder mit Schinken und Käse</span></p>
</div>
<h3 class="wprm-text wprm-block-text-bold">www.superhealthykids.com</h3>
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<div><noscript><picture><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.comhttps://www.superhealthykids.com/wp-content/themes/shk/assets/img/natalie-with-kids.jpg.webp"/><img loading="lazy" decoding="async" width="570" height="570" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/themes/shk/assets/img/natalie-with-kids.jpg"/>
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</noscript></p>
<div class="shk-post-about-text">
<h2>Natalie Monson</h2>
<p>Ich bin diplomierte Ernährungsberaterin, Mutter von vier Kindern, begeisterte Essensliebhaberin und starke Verfechterin gesunder Gewohnheiten. Hier finden Sie viele köstliche Rezepte voller Obst und Gemüse, Tipps, wie Sie Ihre Kinder dazu bringen, sich besser zu ernähren und intuitive Esser zu werden, sowie viele Ressourcen für die Ernährung Ihrer Familie.</p>
<p>Erfahren Sie mehr über Natalie</p>
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			</item>
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		<title>Geladene Ofenkartoffelsuppe – Skinnytaste</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/geladene-ofenkartoffelsuppe-skinnytaste/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Feb 2023 12:43:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundes Essen]]></category>
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					<description><![CDATA[Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Lesen Sie meine Offenlegungsrichtlinie. Dieses gesunde Rezept für eine gebackene Kartoffelsuppe ist beruhigend, köstlich und so einfach zuzubereiten! Hergestellt mit verstecktem Gemüse! Geladene Ofenkartoffelsuppe Diese Ofenkartoffelsuppe hat alles, was Sie an einer lieben Ofenkartoffel – Sauerrahm, Cheddar, Speck und Schnittlauch, bei einem Bruchteil der Kalorien. Das Geheimnis beim Abnehmen besteht [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Lesen Sie meine Offenlegungsrichtlinie.</span></p>
<div>
<p>Dieses gesunde Rezept für eine gebackene Kartoffelsuppe ist beruhigend, köstlich und so einfach zuzubereiten! Hergestellt mit verstecktem Gemüse!</p>
<figure class="wp-block-image size-full"></figure>
<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Geladene Ofenkartoffelsuppe</h2>
<p>Diese Ofenkartoffelsuppe hat alles, was Sie an einer lieben <strong>Ofenkartoffel</strong> – Sauerrahm, Cheddar, Speck und Schnittlauch, bei einem Bruchteil der Kalorien. Das Geheimnis beim Abnehmen besteht darin, einen Teil der Kartoffeln durch Blumenkohl zu ersetzen – man kann es gar nicht sagen! Ihre ganze Familie wird diese cremige hausgemachte Suppe lieben. Außerdem ist es schnell gar. Sobald Sie die Kartoffeln und den Blumenkohl vorbereitet haben, ist die Suppe in 20 Minuten fertig. Wenn du liebst <strong>Kartoffelsuppe</strong>Versuche dies <strong>Kartoffel-Lauch-Suppe</strong>, <strong>Grünkohl-Kartoffelsuppe mit Putenwurst</strong>Und <strong>Brokkoli-Käse-Kartoffelsuppe</strong>.</p>
<p>Diese leicht zuzubereitende Ofenkartoffelsuppe ist eines meiner beliebtesten Suppenrezepte, seit ich sie 2011 zum ersten Mal geteilt habe. Ein Leser kommentierte sogar, dass es eine „warme Schüssel voller Großartigkeit“ sei, und ich stimme definitiv zu! Es ist das beste Rezept für Ofenkartoffelsuppe. Und Bonuspunkte – es ist auch kinderfreundlich. Für ein warmes Mittagessen in der Schule wäre es perfekt, eine Thermoskanne einzupacken.</p>
<p>Vor vielen Jahren erhielt ich die Anfrage, eine traditionelle Ofenkartoffelsuppe zuzubereiten (Sie fordern mich wirklich gerne heraus, nicht wahr!), und ich war ein wenig ratlos, wie ich das angehen sollte. Bei Kartoffeln, Sauerrahm, Käse und Speck bestand die Herausforderung darin, es leicht zuzubereiten.</p>
<p>Ich wusste, dass ich ein Gemüse in dieser Suppe verstecken musste, um sie ohne zusätzliche Kalorien aufzufüllen. Mein erster Versuch waren Pastinaken, aber der Geschmack war zu überwältigend. Ich weiß, wie sehr ihr alle mich liebt <strong>Rezept für cremiges Blumenkohlpüree</strong>Als nächstes probierte ich Blumenkohl und es war ein Volltreffer. Es fühlt sich an, als würde man ohne schlechtes Gewissen eine vollgepackte Ofenkartoffel essen.</p>
<h2 class="wp-block-heading">Geladene Zutaten für die Ofenkartoffelsuppe</h2>
<ul>
<li><strong>Kartoffeln: </strong>Waschen und trocknen Sie zwei mittelgroße rostrote Kartoffeln mit einem Gewicht von jeweils etwa 9 Unzen.</li>
<li><strong>Blumenkohl:</strong> Von einem kleinen Blumenkohlkopf den Stiel entfernen und in Röschen schneiden. Am Ende sollten etwa 3 ½ Tassen übrig bleiben.</li>
<li><strong>Brühe:</strong> Verwenden Sie fettfreie Hühnerbrühe oder Brühe.</li>
<li><strong>Milch:</strong> Für die Cremigkeit verwende ich 1 % Milch ohne zusätzliches Fett.</li>
<li><strong>Sauerrahm:</strong> Sie benötigen eine halbe Tasse helle saure Sahne.</li>
<li><strong>Salz und Pfeffer </strong>um die Ofenkartoffelsuppe nach Geschmack zu würzen</li>
<li><strong>Belag:</strong> Fettreduzierter geriebener Cheddar-Käse, gehackter frischer Schnittlauch, gekochter und zerbröselter Speck</li>
</ul>
<h2 class="wp-block-heading">Wie macht man eine cremige Ofenkartoffelsuppe?</h2>
<ol type="1">
<li><strong>Kartoffeln: </strong>Die Kartoffeln mit einer Gabel einstechen und fünf Minuten lang in die Mikrowelle stellen. Drehen Sie sie um und kochen Sie sie weitere drei bis fünf Minuten, bis sie weich sind. Sie können sie auch eine Stunde lang bei 200 °C im Ofen backen. Wenn sie abgekühlt sind, schälen Sie die Kartoffeln.</li>
<li><strong>Blumenkohl: </strong>Während die Kartoffeln kochen, dämpfen Sie den Blumenkohl mit Wasser in einem großen, abgedeckten Topf. Sobald der Blumenkohl fertig ist, das Wasser abgießen und den Blumenkohl zurück in den Topf geben.</li>
<li><strong>Kochen:</strong> Bei mittlerer Hitze im Topf Hühnerbrühe, Milch und Kartoffeln hinzufügen und zum Kochen bringen.</li>
<li><strong>Mischung:</strong> Die Suppe mit einem Stabmixer glatt pürieren.</li>
<li><strong>Kochen:</strong> Sauerrahm, die Hälfte des Schnittlauchs, Salz und Pfeffer hinzufügen und fünf bis zehn Minuten auf niedriger Stufe kochen, dabei gelegentlich umrühren.</li>
<li><strong>Aufschlag:</strong> Nehmen Sie den Topf vom Herd und geben Sie in jede Schüssel eine Tasse Suppe. Jeweils zwei Esslöffel Käse, den restlichen Schnittlauch und zerbröckelten Speck darauf verteilen.</li>
</ol>
<h2 class="wp-block-heading">Variationen</h2>
<ul>
<li><strong>Kartoffeln: </strong>Tauschen Sie Russets gegen Yukon Gold-Kartoffeln.</li>
<li><strong>Blumenkohl: </strong>Verwenden Sie 3 ½ Tassen gefrorenen Blumenkohl oder 16 Unzen geriebenen Blumenkohl.</li>
<li><strong>Kein Fan von Sauerrahm? </strong>Ersetzen Sie griechischen Joghurt.</li>
<li><strong>Reduziertes Natrium: </strong>Verwenden Sie eine natriumarme Brühe und begrenzen Sie die Menge des zugesetzten Salzes.</li>
<li><strong>Vegetarische Kartoffelsuppe: </strong>Den Speck weglassen und die Suppe mit gehacktem Brokkoli belegen.</li>
<li><strong>Kein Stabmixer? </strong>Geben Sie die Suppe portionsweise in einen normalen Mixer. Entfernen Sie die Plastikkappe und legen Sie ein Handtuch darüber, damit der Dampf beim Pürieren entweichen kann.</li>
<li><strong>Grobe Kartoffelsuppe: </strong>Wenn Sie mehr Konsistenz bevorzugen, pürieren Sie die Suppe nicht vollständig. Sie können den Stabmixer auch weglassen und für größere Stücke einen Kartoffelstampfer verwenden.</li>
</ul>
<h2 class="wp-block-heading">Was man zur gefüllten Ofenkartoffelsuppe servieren sollte</h2>
<p>Diese gesunde Ofenkartoffelsuppe ist eine komplette Mahlzeit in einem, da sie voller Gemüse und Eiweiß ist. Sie können es mit einem Stück Brot oder Crackern oder einem anderen Gericht servieren einfacher grüner Salat. Wenn Sie es als Beilage möchten, kombinieren Sie es mit gebratenem Hähnchen oder Schweinefleisch mit Broccolini oder Rosenkohl als Beilage.</p>
<h2 class="wp-block-heading">Wie man Ofenkartoffelsuppe einfriert</h2>
<p>Cremige Ofenkartoffelsuppe eignet sich hervorragend zum Vorbereiten, da sie sich gut einfrieren lässt. Ich bewahre die Suppe gerne bis zu drei Monate in kleinen Portionsbehältern im Gefrierschrank auf. Wenn Sie fertig sind, tauen Sie die Suppe im Kühlschrank auf und erhitzen Sie sie in der Mikrowelle oder auf dem Herd, bis sie warm ist.</p>
<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><span style="color: var(--c-headings); font-family: var(--text-h-font, inherit); font-size: 1.5em; font-weight: var(--title-fw-bold);">Weitere Kartoffelsuppenrezepte, die Sie lieben werden!</span></figure>
</figure>
<div id="wprm-recipe-container-48344" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="48344" data-servings="5">
<div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-skinnytaste-card">
<div class="wprm-cooktimes-wrap">
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-separate wprm-block-text-bold">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label">Vorbereitung: </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-bold"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes">10<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text"> Protokoll</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Min</span></span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-cook-time-label">Kochen: </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-bold"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes">10<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text"> Protokoll</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Min</span></span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label">Gesamt: </span><span class="wprm-recipe-time wprm-block-text-bold"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes">20<span class="sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text"> Protokoll</span></span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes" aria-hidden="true">Min</span></span></p>
</div>
</div>
<div class="wprm-recipe-servings-wrap">
<div class="wprm-recipe-servings-text">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Ertrag: </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-48344 wprm-recipe-servings-adjustable-disabled wprm-block-text-normal" data-initial-servings="" data-recipe="48344" aria-label="Adjust recipe servings">5</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">Portionen</span></span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-serving_size-label">Serviergröße: </span><span class="wprm-recipe-nutrition-with-unit"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-serving_size wprm-block-text-normal">1</span> <span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-serving_size-unit wprm-block-text-normal">Tasse</span></span></p>
</div>
</div>
<div class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-48344-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="48344">
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ul class="wprm-advanced-list wprm-advanced-list-reset wprm-advanced-list-8832 wprm-recipe-instructions">
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">Kartoffeln mit einer Gabel einstechen; 5 Minuten in der Mikrowelle auf höchster Stufe erhitzen, umdrehen und weitere 3 – 5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, bis es weich ist. Oder wenn Sie lieber Ihren Ofen verwenden, backen Sie es 1 Stunde lang oder bis es weich ist bei 400 °F. Cool. Kartoffeln schälen.</li>
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">In der Zwischenzeit den Blumenkohl mit Wasser in einem großen Topf mit Deckel dünsten, bis er weich ist. Abgießen und zurück in den Topf geben.</li>
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">Bei mittlerer Hitze Hühnerbrühe, Milch und Kartoffeln hinzufügen und zum Kochen bringen.</li>
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">Mit einem Stabmixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Sauerrahm, die Hälfte des Schnittlauchs, Salz und Pfeffer hinzufügen und weitere 5–10 Minuten auf niedriger Stufe kochen, dabei gelegentlich umrühren.</li>
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">Vom Herd nehmen. In jede Schüssel 1 Tasse Suppe geben.</li>
<li id="wprm-recipe-48344-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: none;">Jede Portion mit 2 EL Käse, restlichem Schnittlauch und Speck belegen.</li>
</ul>
</div>
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<div class="wprm-recipe-last-step-content">
<h4>Letzter Schritt:</h4>
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<p><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-serving_size"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Portion: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">1</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">Tasse</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Kalorien: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">200</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">kcal</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-carbohydrates"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Kohlenhydrate: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">23</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-protein"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Eiweiß: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">14</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Fett: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">7</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-saturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Gesättigte Fettsäuren: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">3</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-cholesterol"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Cholesterin: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">17</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sodium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Natrium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">323</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fiber"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Faser: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">3.5</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #333333;">, </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sugar"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #333333;">Zucker: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">6</span> <span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span></p>
</div>
</div>
</div>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Summer Bounty Soft Shell BLT+ Sandwiches</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/summer-bounty-soft-shell-blt-sandwiches/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 04 Feb 2023 09:41:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Meeresfrüchte]]></category>
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					<description><![CDATA[Die Sommersaison ist reich an leckeren, frischen und insgesamt außergewöhnlichen Zutaten. Wir finden Zutaten, die für einige köstliche Sandwiches sorgen. Eines unserer Lieblingssandwiches für die Sommersaison? Soft Shell Crab BLTs! Wir lieben es einfach, knusprige Weichschalenkrabben mit Speck, Salat und Tomaten, aber auch mit Unmengen anderer saisonaler Zutaten zu belegen. Hier listen wir einige unserer [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div>
<p class="p1">Die Sommersaison ist reich an leckeren, frischen und insgesamt außergewöhnlichen Zutaten. Wir finden Zutaten, die für einige köstliche Sandwiches sorgen. Eines unserer Lieblingssandwiches für die Sommersaison? Soft Shell Crab BLTs! Wir lieben es einfach, knusprige Weichschalenkrabben mit Speck, Salat und Tomaten, aber auch mit Unmengen anderer saisonaler Zutaten zu belegen. Hier listen wir einige unserer beliebtesten Toppings sowie unsere bevorzugte Methode zur Zubereitung von Weichschalenkrabben auf.</p>
<h3></h3>
<h3 class="p1"><b><i>Was ist überhaupt eine Weichschalenkrabbe?</i></b></h3>
<p class="p1">Während sich eine Krabbe entwickelt, muss sie ihren äußeren Exoskelettpanzer abwerfen, um größer zu werden. Die Krabbe löst sich aus ihrem kleineren Panzer und schlüpft etwas größer und viel weicher heraus. Es wird einige Tage dauern, bis die neue Schale ausgehärtet ist und mehrere Phasen durchläuft; Weichschale -&gt; Papierschale -&gt; Hartschale. Das Essen einer Papierkrabbe ist wie das Essen eines zähen, zähen Kartoffelchips – nicht sehr angenehm.</p>
<p class="p1">Die ideale Weichschalenkrabbe wird gefangen, sobald sie ihr Fell verliert. Die talentierten Maryland-Krabbenfische wissen das gut und arbeiten sehr hart daran, ihre Softies perfekt zu timen. Cameron&#8217;s Seafood arbeitet mit Familien zusammen, die seit Generationen Krabben fangen – diese Krabben sind die Soft-Experten, und wir sind stolz, ihren Fang anbieten zu können.</p>
<h3><span style="color: var(--c-headings); font-family: var(--text-h-font, inherit); font-size: 1.5em; font-weight: var(--title-fw-bold);">So bereiten Sie Weichschalenkrabben zu</span></h3>
<div id="wprm-recipe-container-310690" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="310690" data-servings="0">
<div class="wprm-recipe wprm-recipe-simple">
<p>Die beste Zubereitung für Weichschalenkrabben gelingt, indem man die Krabben einfach in gewürzter Buttermilch einweicht, in Mehl wälzt und in der Pfanne anbraten lässt.</p>
<div class="wprm-recipe-ingredients-container">
<div class="wprm-recipe-ingredient-group">
<ul class="wprm-recipe-ingredients">
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tassen</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Buttermilch</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Teelöffel</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Salz</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Esslöffel</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Old Bay-Gewürz</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">6</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Cameron&#8217;s Seafood Maryland Weichschalenkrabben</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-notes">aufgetaut</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Stick oder 1/2 Tasse geklärte Butter</span></li>
<li class="wprm-recipe-ingredient"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-unit">Tassen</span> <span class="wprm-recipe-ingredient-name">Allzweckmehl</span></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="wprm-recipe-instructions-container">
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ol class="wprm-recipe-instructions">
<li class="wprm-recipe-instruction">Buttermilch, Salz und Old Bay in eine große Schüssel geben und verrühren. Legen Sie Weichschalenkrabben in eine große Auflaufform und gießen Sie sie über die Buttermilchmischung. Achten Sie darauf, dass die Krabben vollständig bedeckt sind. Abdecken und 15 Minuten kühl stellen.</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">Die Hälfte der geklärten Butter (1/4 Tasse) in eine große Pfanne geben und bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen. Mit jeweils 2–3 Krabben arbeiten, die Krabben im Mehl wenden und vorsichtig in die heiße Butter geben.</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">Braten Sie die Krabben 2-3 Minuten pro Seite oder bis sie knusprig, goldbraun und durchgegart sind. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Gitter oder Papiertüchern abtropfen lassen.</li>
<li class="wprm-recipe-instruction">Überschüssiges Butterschmalz abgießen und die Pfanne auswischen. Erhitzen Sie die restliche Butter (1/4 Tasse) und wiederholen Sie die Schritte des Ausbaggerns und Bratens.</li>
</ol>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h3 class="p1"><b>Unser Fa</b><b>vorite Sommer-BLT-Ergänzungen </b></h3>
<p class="p1">Dies sind nur einige unserer beliebtesten Sommerzutaten, Toppings, die wir in Kombination mit unseren bestehenden BLT-Zutaten absolut lieben.</p>
<ul>
<li class="p1">Sprossen</li>
<li class="p1">Avocado</li>
<li class="p1">Frischer Dill</li>
<li class="p1">Geschnittene Radischen</li>
<li class="p1">Geschnittene Zwiebeln (gegrillt oder roh)</li>
<li class="p1">Frische Frühlingszwiebeln</li>
<li class="p1">Geschnittene Gurken</li>
<li class="p1">Paprika (gegrillt oder roh)</li>
<li class="p1">Frischer Basilikum</li>
</ul>
<h2 class="p1"><b>Kaufen Sie Maryland-Weichschalenkrabben online</b></h2>
<p class="p1">Cameron&#8217;s Seafood bietet einige der besten Softies überhaupt und sie sind in unserem Online-Shop erhältlich. Wie wir sagen: „Von der Küste bis zur Tür, 3 Tage frischer als im Supermarkt“ – alle unsere Meeresfrüchte werden garantiert direkt an Ihre Haustür geliefert, wenn Sie es vereinbaren!</p>
<p class="p1">Wir würden gerne sehen, wie Sie Weichschalenkrabben zubereiten. Veröffentlichen Sie Ihre süßen Ideen, Rezepte und köstlichen Essensbilder auf einem unserer sozialen Konten.<a href="https://www.instagram.com/cameronsseafoodonline/">Instagram</a>, <a href="https://www.facebook.com/CameronsSeafood/">Facebook</a> oder <a href="https://twitter.com/ordercamerons?lang=en">Twitter</a> Markieren Sie uns unbedingt mit @cameronsseafoodonline.</p>
</div>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
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		<item>
		<title>Knusprig gebackene Zucchini-Chips – Super gesunde Kinder</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/knusprig-gebackene-zucchini-chips-super-gesunde-kinder/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2023 12:44:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundes Essen]]></category>
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					<description><![CDATA[Diese Zucchini-Chips sind ehrlich gesagt eine der leckersten Arten, die ich je mit Zucchini gegessen habe. Knusprig, käsig und absolut göttlich, wenn es mit einer Beilage Marinara serviert wird. Perfekt für einen Snack, eine Vorspeise oder sogar ein Mittagessen! Köstlich knusprige und aromatische Zucchini-Chips Es ist sicher gut, dass Zucchinipflanzen wie verrückt wachsen, denn an [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Diese Zucchini-Chips sind ehrlich gesagt eine der leckersten Arten, die ich je mit Zucchini gegessen habe. Knusprig, käsig und absolut göttlich, wenn es mit einer Beilage Marinara serviert wird. Perfekt für einen Snack, eine Vorspeise oder sogar ein Mittagessen!</strong></p>
<div>
<h2 id="h-deliciously-crisp-and-flavorful-zucchini-chips" class="wp-block-heading">Köstlich knusprige und aromatische Zucchini-Chips</h2>
<p>Es ist sicher gut, dass Zucchinipflanzen wie verrückt wachsen, denn an köstlichen Zubereitungsmöglichkeiten mangelt es nicht! Nach Dutzenden Laiben Zucchinibrot, Schokoladen-Zucchini-Muffins und süß gewürzten Zucchini-Pfannkuchen war ich bereit für etwas Schnelles und Herzhaftes. Diese gebackenen Zucchini-Chips waren absolute Perfektion.</p>
<p>Knusprig, knusprig, käsig und unglaublich aromatisch – diese gebackenen Zucchini-Chips machen einfach süchtig! Wir haben sie mit einer Beilage Marinara-Sauce genossen, aber sie waren für sich allein schon ziemlich fantastisch. Und das Dippen macht sie zu einem tollen kleinen Snack, den man mit den Kindern zubereiten kann!</p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><picture class="wp-image-216599"><source srcset="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%20800'%3E%3C/svg%3E" type="image/webp" data-lazy-srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-360x240.jpg.webp 360w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-768x512.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-150x100.jpg.webp 150w" data-lazy-sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></picture>&nbsp;</p>
<p><noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216599"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-360x240.jpg.webp 360w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-768x512.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-150x100.jpg.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img loading="lazy" decoding="async" width="1200" height="800" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7.jpg" alt="Gebackene Zucchinichips auf einem kleinen Holzschneidebrett mit einer Schüssel Marinara-Sauce im Hintergrund." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7.jpg 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-360x240.jpg 360w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-768x512.jpg 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-7-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
</picture>
</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-ingredients-you-ll-need-to-make-baked-zucchini-chips" class="wp-block-heading">Zutaten, die Sie für die Zubereitung gebackener Zucchini-Chips benötigen:</h2>
<ul>
<li><strong>Zucchini</strong></li>
<li><strong>Panko Brotkrumen</strong></li>
<li><strong>Parmesan Käse</strong></li>
<li><strong>Mehl</strong></li>
<li><strong>Eier</strong></li>
<li><strong>Getrocknetes Basilikum</strong></li>
<li><strong>Getrockneter Oregano</strong></li>
<li><strong>Salz Pfeffer</strong></li>
</ul>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full">
<noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216603"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-150x225.jpg.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img loading="lazy" decoding="async" width="1200" height="1800" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients.jpg" alt="Zutaten für knusprig gebackene Zucchinichips." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients.jpg 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-240x360.jpg 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-768x1152.jpg 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-1024x1536.jpg 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-ingredients-150x225.jpg 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
</picture>
</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-how-to-make-baked-zucchini-chips" class="wp-block-heading">So bereiten Sie gebackene Zucchini-Chips zu:</h2>
<ol>
<li><strong>Schneiden Sie Ihre Zucchini in Scheiben. </strong>Sie möchten schöne dünne Runden, aber nicht zu dünn. Ein scharfes Messer sollte die Arbeit erledigen. Sie möchten, dass Ihre Scheiben zwischen 1/8″ und 1/4″ dick sind.</li>
<li><strong>Mischen Sie Ihre trockenen Zutaten. </strong>In einem Kleine Schüssel Mehl, Semmelbrösel, Parmesankäse und Gewürze vermischen. Schneebesen kombinieren.</li>
<li><strong>Eier verquirlen. </strong>In einer kleinen Schüssel die Eier verquirlen.</li>
<li><strong>Tauchen Sie Ihre Zucchinichips ein. </strong>Tauchen Sie Ihre Zucchinischeiben in das Ei und dann in die Parmesanmischung. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Nachdem Sie alle Zucchinischeiben eingetaucht haben, beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl, damit sie schön knusprig werden.</li>
<li><strong>Backen. </strong>Im vorgeheizten 425-Grad-Ofen 20 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit wenden, bis es braun und knusprig ist.</li>
<li><strong>Aufschlag. </strong>Heiß und knusprig servieren, auf Wunsch mit einer Beilage Marinara-Sauce. Genießen!</li>
</ol>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full">
<noscript><picture decoding="async" class="wp-image-216607"><source type="image/webp" srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process.png.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-240x360.png.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-768x1152.png.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-1024x1536.png.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-150x225.png.webp 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/><img loading="lazy" decoding="async" width="1200" height="1800" src="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process.png" alt="Prozessaufnahmen, die zeigen, wie man knusprige Zucchinichips zubereitet." srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process.png 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-240x360.png 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-768x1152.png 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-1024x1536.png 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/baked-zucchini-chips-process-150x225.png 150w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px"/>
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</noscript></figure>
</div>
<h2 id="h-tips-amp-suggestions" class="wp-block-heading">Tipps und Vorschläge:</h2>
<h3 id="h-can-i-make-zucchini-chips-in-the-air-fryer" class="wp-block-heading">Kann ich Zucchini-Chips in der Heißluftfritteuse zubereiten?</h3>
<p>Ja! Um diese Zucchinichips in der Heißluftfritteuse zu garen, stellen Sie sie auf 400 Grad ein. Leicht mit Kochspray besprühen und 5 Minuten backen, dann umdrehen und weitere 5 Minuten backen, bis es goldbraun und knusprig ist.</p>
<h3 id="h-play-with-the-seasonings" class="wp-block-heading">Spielen Sie mit den Gewürzen!</h3>
<p>Versuchen Sie statt Basilikum und Oregano Knoblauch und Chilipulver. Sie können auch versuchen, Ranch-Dressing oder eine Taco-Mischung hinzuzufügen, um den Geschmack zu verstärken.</p>
<h3 id="h-different-dip-ideas" class="wp-block-heading">Verschiedene Dip-Ideen:</h3>
<p>Tauchen Sie Ihre Zucchinichips anstelle von Marinara in Ranch-Dressing, Bratensoße oder Salsa. Sie schmecken auch pur köstlich!</p>
<h3 id="h-what-should-i-serve-with-zucchini-chips" class="wp-block-heading">Was soll ich zu Zucchini-Chips servieren?</h3>
<p>Wir genießen sie oft pur als Snack oder Mittagessen. Aber wenn Sie daraus eine Mahlzeit zubereiten möchten, versuchen Sie, diese Zucchini-Chips als Beilage zu einem schönen Salat, Steak, Burgern oder diesen leckeren Hähnchenfleischbällchen zu servieren.</p>
<h3 id="h-how-i-should-i-store-leftover-zucchini-chips" class="wp-block-heading">Wie soll ich übrig gebliebene Zucchini-Chips aufbewahren?</h3>
<p>Diese werden auf jeden Fall am besten direkt nach dem Backen serviert, aber alle Reste können in einem luftdichten Behälter ein oder zwei Tage lang aufbewahrt werden. In einer Heißluftfritteuse oder einem 450-Grad-Ofen erneut erhitzen, bis es durchgewärmt und knusprig ist.</p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><picture class="wp-image-216617"><source srcset="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201200%201800'%3E%3C/svg%3E" type="image/webp" data-lazy-srcset="https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-5.jpg.webp 1200w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-5-240x360.jpg.webp 240w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-5-768x1152.jpg.webp 768w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-5-1024x1536.jpg.webp 1024w, https://www.superhealthykids.com/wp-content/uploads/2023/08/crispy-baked-zucchini-chips-5-150x225.jpg.webp 150w" data-lazy-sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></picture></figure>
</div>
<h2 id="h-more-delicious-veggie-chip-recipes" class="wp-block-heading">Weitere köstliche Veggie-Chip-Rezepte:</h2>
<div id="wprm-recipe-container-34037" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="34037" data-servings="4">
<div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-shk-compact">
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Knusprig gebackene Zucchini-Chips</h2>
<p><span style="display: block;"><strong>Diese Zucchini-Chips sind ehrlich gesagt eine der leckersten Arten, die ich je mit Zucchini gegessen habe. Knusprig, käsig und absolut göttlich, wenn es mit einer Beilage Marinara serviert wird.</strong></span></p>
<div class="wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-custom-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-normal">
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-course-label">Kurs: </span><span class="wprm-recipe-course wprm-block-text-normal">Beilage, Snack</span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-cuisine-label">Küche: </span><span class="wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal">amerikanisch</span></p>
</div>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-servings-label">Portionen: </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-34037 wprm-recipe-servings-adjustable-tooltip wprm-block-text-normal" data-initial-servings="" data-recipe="34037" aria-label="Adjust recipe servings">4</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">Portionen</span></span></p>
<p><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-nutrition-label wprm-recipe-calories-label">Kalorien: </span><span class="wprm-recipe-nutrition-with-unit"><span class="wprm-recipe-details wprm-recipe-nutrition wprm-recipe-calories wprm-block-text-normal">200</span><span class="wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-nutrition-unit wprm-recipe-calories-unit wprm-block-text-normal">kcal</span></span></p>
<div class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-34037-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="34037">
<div class="wprm-recipe-instruction-group">
<ul class="wprm-recipe-instructions">
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Backofen auf 425℉ vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. </span></li>
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Zucchini in dünne Scheiben schneiden. </span></li>
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">In einer kleinen Schüssel das Ei verquirlen. Panko, Mehl, getrocknetes Basilikum und Oregano, Meersalz, Pfeffer und Parmesan in eine mittelgroße Rührschüssel geben. Zusammenrühren, bis alles gut vermischt ist. </span></li>
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Tauchen Sie jede Zucchinischeibe in das Ei und dann in die Panko-Mischung und achten Sie darauf, dass beide Seiten bedeckt sind. Auf das vorbereitete Backblech legen. Für zusätzliche Knusprigkeit jede Zucchini mit Öl beträufeln. </span></li>
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">20 Minuten backen, nach der Hälfte der Backzeit wenden, bis es goldbraun und knusprig ist.</span></li>
<li id="wprm-recipe-34037-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><span style="display: block;">Servieren Sie sie heiß und knusprig mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce. Genießen! </span></li>
</ul>
</div>
</div>
<p><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalorien: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">200</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">kcal</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-carbohydrates"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kohlenhydrate: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">26</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-protein"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Eiweiß: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">11</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Fett: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">6</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-saturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Gesättigte Fettsäuren: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">3</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-polyunsaturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Mehrfach ungesättigtes Fett: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">1</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-monounsaturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Einfach ungesättigte Fettsäuren: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-trans_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Transfette: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">0,01</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-cholesterol"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Cholesterin: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">55</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sodium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Natrium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">627</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-potassium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">331</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fiber"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Faser: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sugar"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Zucker: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">4</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">G</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_a"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Vitamin A: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">361</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">IU</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_c"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Vitamin C: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">18</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calcium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Kalzium: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">201</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span><span style="color: #777777;"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-iron"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal" style="color: #777777;">Eisen: </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333;">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333;">mg</span></span></p>
<h3 class="wprm-text wprm-block-text-bold">www.superhealthykids.com</h3>
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</div>
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<div class="shk-post-about-text">
<h2>Natalie Monson</h2>
<p>Ich bin diplomierte Ernährungsberaterin, Mutter von vier Kindern, begeisterte Essensliebhaberin und starke Verfechterin gesunder Gewohnheiten. Hier finden Sie viele köstliche Rezepte voller Obst und Gemüse, Tipps, wie Sie Ihre Kinder dazu bringen, sich besser zu ernähren und intuitive Esser zu werden, sowie viele Ressourcen für die Ernährung Ihrer Familie.</p>
<p>Erfahren Sie mehr über Natalie</p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kostenloser 7-Tage-Plan für gesunde Mahlzeiten (21.–27. August)</title>
		<link>https://osnabruecker-muenzen.de/kostenloser-7-tage-plan-fur-gesunde-mahlzeiten-21-27-august/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Jan 2023 05:47:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundes Essen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osnabruecker-muenzen.de/kostenloser-7-tage-plan-fur-gesunde-mahlzeiten-21-27-august/</guid>

					<description><![CDATA[Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Lesen Sie meine Offenlegungsrichtlinie. Ein kostenloser 7-tägiger, flexibler Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion, der Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie eine Einkaufsliste enthält. Alle Rezepte beinhalten Makros und Weight Watchers-Punkte. Kostenloser 7-Tage-Plan für gesunde Mahlzeiten (21.–27. August) Wie einige von Ihnen wahrscheinlich wissen, ist eines meiner Lieblingsgemüse im Spätsommer … Auberginen!! [...]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Lesen Sie meine Offenlegungsrichtlinie.</span></p>
<div>
<p>Ein kostenloser 7-tägiger, flexibler Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion, der Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie eine Einkaufsliste enthält. Alle Rezepte beinhalten Makros und Weight Watchers-Punkte.</p>
<figure class="wp-block-image size-full"></figure>
<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Kostenloser 7-Tage-Plan für gesunde Mahlzeiten (21.–27. August)</h2>
<p>Wie einige von Ihnen wahrscheinlich wissen, ist eines meiner Lieblingsgemüse im Spätsommer … Auberginen!! Meine gegrillten Gemüsetürme mit Mozzarella, gefüllter Auberginen-Parmesan, leichterer Auberginen-Parmesan oder wenn Sie meinen haben Skinnytaste Air Fryer Dinners Kochbuch, mein Air Fryer Auberginen-Parmesan ist ein Muss! Dieser Hühnchen-Auberginen-Parmesan ist auch eine lustige Variante! Genießen!</p>
<p>Da die Lebensmittelpreise in die Höhe schießen, müssen viele von uns ihre Mahlzeiten anpassen, reduzieren und/oder kreativer werden. Eine der absolut BESTEN Möglichkeiten, Ihr Budget einzuhalten und gesunde Essgewohnheiten beizubehalten, ist ein ESSENPLAN. Sie können weitere preisgünstige 5-Tage-Speisepläne erhalten, indem Sie sich bei Relish+ anmelden (hier erhalten Sie eine 14-tägige kostenlose Testversion!).</p>
<div id="callout-box-block_547332fd017b0af1b61f7a0bf38f868a" class="callout-box-block callout-box-style-2">
<h3 class="callout-box-title">Ultimativer Skinnytaste-Speiseplaner</h3>
<div class="callout-box-content">
<p>Holen Sie sich den ultimativen Speiseplaner von Skinnytaste! Der spiralgebundene 52-Wochen-Speiseplaner verfügt über wöchentliche Essensplanungsraster, die Sie bei Bedarf herausreißen und an Ihren Kühlschrank hängen können, einen 12-Wochen-Speiseplan, 30 (15 neue) Rezepte und herausreißbare Einkaufslisten. Ich liebe es, meine Woche mit Dankbarkeit, Bestätigungen und Absichten zu beginnen, deshalb habe ich auch dafür einen Platz vorgesehen. Ich hoffe, Sie werden es genauso lieben wie ich!</p>
</div>
</div>
<h2 class="wp-block-heading">Kaufen Sie den Skinnytaste-Speiseplaner hier:</h2>
<div id="callout-box-block_7c9705fbd268fe2db3b83e4f4a0fbb34" class="callout-box-block callout-box-style-1">
<h3 class="callout-box-title">Ein Hinweis zu WW Points</h3>
<div class="callout-box-content">
<p>Wenn Sie Weight Watchers folgen, wurden alle Rezepte hier aktualisiert, um den neuen Anforderungen gerecht zu werden <strong>Weight Watchers-Programm, </strong>mit Punkten, die unter dem Rezepttitel angezeigt werden. Der <strong>WW-Taste</strong> in der Rezeptkarte gelangen Sie zum Weight Watchers-Website Hier können Sie den Rezept-Builder sehen, mit dem diese Punkte ermittelt und zu Ihrem Tag hinzugefügt werden (nur USA, Sie müssen in Ihrem Konto angemeldet sein). Alle Kochbuchrezepte im Kochbuchindex werden ebenfalls aktualisiert!</p>
</div>
</div>
<h2 class="wp-block-heading">Über den Speiseplan</h2>
<p>Wenn Sie mit meinen Ernährungsplänen noch nicht vertraut sind, habe ich diese kostenlosen, flexiblen, gesunden Ernährungspläne für 7 Tage mit Ihnen geteilt (meine früheren Ernährungspläne können Sie hier sehen), die als Leitfaden gedacht sind <strong>viel Spielraum</strong> für dich zum <strong>mehr Essen hinzufügen</strong>, Kaffee, Getränke, Obst, Snacks, Dessert, Wein usw. oder tauschen Sie Rezepte gegen Mahlzeiten aus, die Sie bevorzugen, Sie können im Index nach Rezepten nach Kursen suchen. Abhängig von Ihren Zielen sollten Sie mindestens 1500 Kalorien* pro Tag anstreben. Es gibt keine Einheitsgröße, diese hängt von Ihren Zielen, Ihrem Alter, Gewicht usw. ab.</p>
<p>Außerdem gibt es eine präzise, ​​organisierte Einkaufsliste, die den Lebensmitteleinkauf viel einfacher und stressfreier macht. Sparen Sie Geld und Zeit. Sie gehen seltener auswärts essen, verschwenden weniger Lebensmittel und haben alles zur Hand, was Sie brauchen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.</p>
<p>Zu guter Letzt, wenn Sie dabei sind <strong>Facebook</strong> Komm zu mir Skinnytaste Facebook-Community wo jeder Fotos von Rezepten teilt, die er macht, kannst du mitmachen Hier. Ich liebe all die Ideen, die jeder teilt! Wenn Sie einsteigen möchten E-Mail-Listedu kannst Abonnieren Sie hier So verpassen Sie nie einen Essensplan!</p>
<h2 class="wp-block-heading">Essensplan:</h2>
<p>Frühstück und Mittagessen von Montag bis Freitag sind für eine Person gedacht, während das Abendessen und alle Mahlzeiten am Samstag und Sonntag für eine vierköpfige Familie gedacht sind. Bei einigen Rezepten bleibt genug übrig für zwei Nächte oder das Mittagessen am nächsten Tag. Die Einkaufsliste ist umfassend und enthält alles, was Sie für die Zubereitung aller Mahlzeiten auf dem Plan benötigen.</p>
<p><strong>MONTAG (21.08.)</strong><br />
B: Tropische Chia-Pudding-Frühstücksschüssel<br />
L: Lachssalat mit 5 Zutaten auf 1 Scheibe Sauerteigbrot und 1 Tasse Kirschen<br />
D: Pesto-Nudeln mit Rucola, Spargel, Erbsen und Pistazien<br />
Gesamtkalorien: 1.006*</p>
<p><strong>DIENSTAG (22.08.)</strong><br />
B: Tropische Chia-Pudding-Frühstücksschüssel<br />
L: Lachssalat mit 5 Zutaten auf 1 Scheibe Sauerteigbrot und 1 Tasse Kirschen<br />
D: Smash Tacos mit mexikanischem Blumenkohl-„Reis“</p>
<p>Gesamtkalorien: 1.136*</p>
<p><strong>MITTWOCH (23.08.)</strong><br />
B: Proteinreiches Rührei mit Hüttenkäse mit ¼ Tasse Salsa und 2 Unzen Avocado<br />
L: Lachssalat mit 5 Zutaten auf 1 Scheibe Sauerteigbrot und 1 Tasse Kirschen<br />
D: Gegrilltes Steak mit Tomaten, roten Zwiebeln und Balsamico sowie gegrillter Maissalat mit Feta und gegrilltem Spargel</p>
<p>Gesamtkalorien: 1.010*</p>
<p><strong>DONNERSTAG (24.08.)</strong><br />
B: Erdnussbutter-Haferflocken-Frühstücksschüssel<br />
L: ÜBRIG gebliebenes gegrilltes Steak mit Tomaten, roten Zwiebeln und Balsamico und gegrillter Maissalat mit Feta<br />
D: Sommergemüse mit Wurst und Kartoffeln in der Pfanne<br />
Gesamtkalorien: 1.047*</p>
<p><strong>FREITAG (25.08.)</strong><br />
B: Erdnussbutter-Haferflocken-Frühstücksschüssel<br />
L: ÜBRIG gebliebenes gegrilltes Steak mit Tomaten, roten Zwiebeln und Balsamico und gegrillter Maissalat mit Feta<br />
D: Heißluftfritteusen-Fischstäbchen mit zitronigen Palmenherzen und Avocado-Salat<br />
Gesamtkalorien: 1.179*</p>
<p><strong>SAMSTAG (26.08.)</strong><br />
B: Frühstückssandwich mit Speck, Ei und Avocado**<br />
L: Antipasti-Salat (Rezept x 4)<br />
D: Abendessen auswärts</p>
<p>Gesamtkalorien: 623*</p>
<p><strong>SONNTAG (27.08.)</strong><br />
B: Erdbeer-Erdnussbutter-Strudel-Smoothie-Bowls (Rezept x 2)<br />
L: Peperoni-Pizzahäppchen mit 8 Babykarotten<br />
D: Hühnchen-Auberginen-Parmesan mit sautierten Baby-Zucchini (Rezept x 2)<br />
Gesamtkalorien: 1.134*</p>
<p>*Dies ist nur ein Richtwert, Frauen sollten etwa 1500 Kalorien pro Tag anstreben. Hier ist ein hilfreicher Rechner zur Schätzung Ihres KalorienbedarfsS. Ich habe Ihnen viel Spielraum gelassen, um weitere Lebensmittel wie Kaffee, Getränke, Obst, Snacks, Desserts, Wein usw. hinzuzufügen.<br />
**Doppelteig-Rezept für Pizza-Häppchen am Samstag</p>
<p>*Google-Dokument</p>
<div class="print-this-wrapper ggnoads">
<p><strong style="font-size: 14px; color: var(--c-contrast-800);">Einkaufsliste</strong></p>
<div id="print_this_64df8a0af3fb9" class="print-this-container">
<p><strong>Produzieren</strong></p>
<ul>
<li>1 mittelgroße Kiwi</li>
<li>1 kleine Mango</li>
<li>1 Pfund Kirschen</li>
<li>2 kleine PLUS 2 mittelgroße Bananen</li>
<li>1 kleine PLUS 3 mittelgroße Zitronen</li>
<li>1 (6 Unzen) Behälter frische Himbeeren</li>
<li>1 (6 Unzen) Behälter frische Blaubeeren</li>
<li>1 kleine (5 Unzen) PLUS 1 mittlere (6 Unzen) plus 1 große (7 Unzen) Hass-Avocados</li>
<li>1 kleiner Jalapeno</li>
<li>1 mittelgroße rote Paprika</li>
<li>1 mittelgelbe Paprika</li>
<li>1 mittelgroße orangefarbene Paprika</li>
<li>1 kleiner Bund Sellerie</li>
<li>7 mittelgroße Ähren</li>
<li>1 ½ Pfund Spargel</li>
<li>1 mittelgroßer Blumenkohl (oder 1 mittelgroßer Beutel mit Reis)</li>
<li>1 Pfund junge rote Kartoffeln</li>
<li>1 kleine Aubergine</li>
<li>1 mittelgroße Gurke</li>
<li>2 mittelgroße Zucchini</li>
<li>2 Packungen Baby-Zucchini (Sie benötigen etwa 40)</li>
<li>1 (2 Pfund) Packung Babykarotten</li>
<li>1 mittelgroßer Knoblauch</li>
<li>1 (1 Pfund) Beutel/Muschelschalen-Baby-Rucola</li>
<li>1 kleiner Kopf Römersalat</li>
<li>1 mittelgroßer Bund/Behälter frisches Basilikum</li>
<li>1 kleiner Bund/Behälter frischer Dill</li>
<li>1 kleiner Bund frische italienische Petersilie</li>
<li>1 kleiner Bund frischer Koriander</li>
<li>2 mittelgroße alte Tomaten</li>
<li>4 mittelreife Tomaten</li>
<li>2 mittelgroße Pflaumentomaten</li>
<li>1 trockenes Pint Kirsch- oder Traubentomaten</li>
<li>1 große rote Zwiebel</li>
<li>1 mittelgroße PLUS 1 große gelbe Zwiebel</li>
</ul>
<p><strong>Fleisch, Geflügel und Fisch</strong></p>
<ul>
<li>1 ½ Pfund (4 kleine) Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut</li>
<li>1 Pfund 93 % mageres Truthahnhackfleisch</li>
<li>1 Pfund italienische Hühnerwurst</li>
<li>½ Pfund Wildlachs ohne Haut</li>
<li>1 ½ Pfund wilder Kabeljau, Wolfsbarsch oder Schellfisch ohne Haut</li>
<li>2 Pfund Flank- oder London-Broil-Steak</li>
<li>1 Packung mittig geschnittener Speck</li>
<li>1 Packung Puten-Peperoni</li>
<li>1 Packung Parmaschinken in Scheiben geschnitten</li>
</ul>
<p><strong>Getreide*</strong></p>
<ul>
<li>1 kleiner Laib Sauerteigbrot</li>
<li>1 kleine Packung Maistortillas (Sie benötigen 8)</li>
<li>1 Packung ungebleichtes Allzweckmehl</li>
<li>1 Packung gewürzte Panko-Semmelbrösel</li>
<li>1 Packung schnelle oder altmodische Haferflocken</li>
<li>1 Packung Vollkorn-Fusilli oder andere kurze Nudeln (Ich mag Delallo)</li>
</ul>
<p><strong>Gewürze und Gewürze</strong></p>
<ul>
<li>Natives Olivenöl extra</li>
<li>Rapsöl</li>
<li>Kochspray</li>
<li>Olivenölspray (oder holen Sie sich ein Misto Ölnebel)</li>
<li>Koscheres Salz (ich mag Diamantkristall)</li>
<li>Pfeffermühle (oder frische Pfefferkörner)</li>
<li>Oregano</li>
<li>Reiner Ahornsirup</li>
<li>Gemahlener Ingwer</li>
<li>Zerkleinerte rote Paprikaflocken</li>
<li>Old Bay-Gewürz</li>
<li>Paprika</li>
<li>Geräucherte Paprika</li>
<li>dijon Senf</li>
<li>Normale oder leichte Mayonnaise</li>
<li>Knoblauchpulver</li>
<li>Balsamico Essig</li>
<li>Taco-Gewürz (oder Zutaten zum Selbermachen)</li>
<li>Cayennepfeffer</li>
<li>Kreuzkümmel</li>
</ul>
<p><strong>Milchprodukte und Sonstiges Kühlartikel</strong></p>
<ul>
<li>1 18er-Pack große Eier</li>
<li>1 mittelgroßer Behälter Pico de Gallo (oder Zutaten zum Selbermachen)</li>
<li>1 kleine Packung Feta</li>
<li>1 kleine Scheibe frischer Parmesankäse</li>
<li>1 Beutel (8 Unzen) geriebener Cheddar oder eine mexikanische Käsemischung</li>
<li>1 (8 Unzen) Beutel geriebener teilentrahmter Mozzarella-Käse</li>
<li>1 (6 Unzen) Stück frischer Mozzarella-Käse</li>
<li>1 (32-Unzen) Behälter fettfreier griechischer Naturjoghurt (Fage oder Stonyfield)</li>
<li>1 (6 Unzen) Behälter griechischer Vollmilchjoghurt</li>
<li>1 Liter ungesüßte Vanille-Mandelmilch</li>
<li>1 (6 oder 8 Unzen) Behälter fettarmer Hüttenkäse (ich mag Good Culture)</li>
</ul>
<p><strong>In Dosen und Gläsern</strong></p>
<ul>
<li>1 großes Glas Marinara-Sauce (oder Zutaten zum Selbermachen)</li>
<li>1 (4 Unzen) Dose oder (4,5 Unzen) Tube Tomatenmark</li>
<li>1 mittelgroßes Glas geröstete rote Paprika</li>
<li>1 kleines Glas Peperoncini</li>
<li>1 mittelgroßes Glas Giardiniera</li>
<li>1 großes Glas entkernte grüne oder schwarze Oliven</li>
<li>1 (14 Unzen) Dose Palmherzen</li>
<li>1 kleines Glas Dillgurken</li>
<li>1 kleines Glas cremige Erdnussbutter</li>
</ul>
<p><strong>Gefroren</strong></p>
<ul>
<li>1 mittelgroße Tüte Erbsen</li>
<li>1 mittelgroße Tüte Erdbeeren</li>
</ul>
<p><strong>Sonstiges Trockenwaren</strong></p>
<ul>
<li>1 kleine Packung Chiasamen (beim Kauf aus der Großpackung benötigen Sie etwa 1/3 Tasse)</li>
<li>1 kleine Packung Mönchsfrucht, Stevia oder Ihr Lieblingssüßstoff</li>
<li>1 kleine Packung getrocknete, ungesüßte Kokosraspeln (beim Kauf aus der Großpackung benötigen Sie 2 Esslöffel)</li>
<li>1 kleine Packung geröstete, geschälte Pistazien (beim Kauf aus der Großpackung benötigen Sie 3 Esslöffel)</li>
<li>1 kleine Packung rohe oder geröstete Mandeln (beim Kauf aus der Großpackung benötigen Sie 2 Esslöffel)</li>
<li>Backpulver</li>
</ul>
<p><strong>Non-Food-Artikel</strong></p>
<p>*Auf Wunsch können Sie auch glutenfrei kaufen</p>
</div>
<p>&nbsp;</p>
</div>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
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